الضغط الدم

الضغط الدم

بالطبع! إليك مقال شامل حول الضغط الدم:

الضغط الدم: تعريف، الأسباب، الأعراض، وكيفية إدارته

تعريف الضغط الدم:
الضغط الدم هو قوة الدم التي تضغط على جدران الشرايين أثناء دورة القلب. يتألف الضغط الدم من قياسين: الضغط الانقباضي (القراءة العليا) والضغط الانبساطي (القراءة السفلى). القياس الطبيعي للضغط الدم يكون عادة حوالي 120/80 ملم زئبق.

الأسباب لارتفاع الضغط الدم:

  • العوامل الوراثية تلعب دورًا كبيرًا في ارتفاع الضغط الدم.
  • التغيرات في نمط الحياة مثل التغذية غير الصحية والقلة من ممارسة الرياضة.
  • العوامل البيئية مثل التوتر والتعرض المستمر للضغوط.

الأعراض لارتفاع الضغط الدم:

  • الصداع الشديد والدوار.
  • الدوخة والغثيان.
  • آلام في الصدر.
  • زيادة ضربات القلب.
  • ضعف الرؤية.

كيفية إدارة الضغط الدم:

  • تغيير نمط الحياة من خلال التغذية الصحية وممارسة الرياضة بانتظام.
  • تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم والدهون المشبعة.
  • اتباع العلاج الدوائي الموصوف من قبل الطبيب بانتظام.
  • ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل للتحكم في مستويات التوتر.

أثر ارتفاع الضغط الدم على الصحة:

  • قد يزيد ارتفاع الضغط الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • يمكن أن يسبب ارتفاع الضغط الدم أضرارًا للكلى والعينين.
  • يزيد من خطر الجلطات الدموية والسكتات الدماغية.

إذا كنت تعاني من ارتفاع الضغط الدم، يُ