زیانەکانی زۆر دانیشتن

ڕێژەیەکی زۆرمان ڕۆژانە لانیکەم ٦ کاتژمێر لە دۆخی دانیشتندا بەسەر دەبەین، کەواتە ئەمە چۆن کاریگەری لەسەر تەندروستی دەبێت؟ لێرەدا ئەو ١٠ شتە دەخەینەڕوو کە ئەگەر بە درێژایی ڕۆژ دابنیشیت ج زیانێکی دەبێت:

1- بێهێزی ماسولکەکانی پێ
یاسایه‌كه‌ بۆ ماسولكه‌كانی نیوه‌ی خواره‌وه‌ی له‌ش ده‌گرێته‌وه‌، دانیشتن بێ جووڵه‌ به‌ درێژایی ڕۆژ ئه‌و فشاره‌ كه‌م ده‌كاته‌وه‌ كه‌ ده‌سه‌پێندرێت به‌سه‌ر ماسولكه‌كانی نیوه‌ی خواره‌وه‌ لە جەستە. کە دەبێتە هۆی لاوازبوون و لاوازبوونیان بە تێپەڕبوونی کات کاتێک ماسولکەکانی پێیەکان لاواز دەبن، ئەمەش توانای هاوسەنگی لەش کەمدەکاتەوە و ئەگەری برینداربوون و کێشکردن زیاد دەکات.

  1. زیادبوونی کێش
    زیادبوونی کێش یەکێکە لەو ١٠ شتەی کە ڕەنگە کاریگەری لەسەرت هەبێت ئەگەر بە درێژایی ڕۆژ بە دانیشتن بمێنیتەوە.هەروەها دانیشتن بۆ ماوەیەکی زۆر ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی میتابۆلیک زیاد دەکات و ئەگەری زیادبوونی چەوری دەوروبەری ناوچەی کەمەر بە تایبەتی زیاد دەکات لە پیاواندا.
  1. زیانی بە پشت
    دانیشتن بۆ ماوەیەکی زۆر لەوانەیە ببێتە هۆی گرژبوون و کورتبوونەوەی بڕبڕەکانی شان، هەروەها وەرگرتنی دۆخی دانیشتنی هەڵە لەوانەیە ئازاری پشتیش بدات و لەوانەیە ببێتە هۆی فشارێکی زۆر لەسەر کڕکڕاگەکانی بڕبڕەی پشت،

4-کەمخەوی و خەمۆکی
هەرچەندە تا ئێستا زانایان پەیوەندییەکی راستەوخۆیان لە نێوان دانیشتنی درێژخایەن و نەخۆشی دەروونیدا دانەناوە. بەڵام توێژینەوەیەک دەریخستووە کە ئەگەری تووشبوون بە خەمۆکی و کەمخەوی لەو کەسانەدا زیاد دەکات کە مەیلیان هەیە بۆ ماوەیەکی زۆر لە ڕۆژێکدا دابنیشن.

  1. شێرپەنجە
    یەکێک لەو ١٠ شتە سەیرە کە ڕەنگە بەسەرتدا بێت ئەگەر بە درێژایی ڕۆژ بە دانیشتن بمێنیتەوە ئەگەری توشبوونت بە شێرپەنجە زیاد دەکات. چونکە یەکێک لە توێژینەوەکانی ئەم دواییە کە لە ساڵانی ڕابردوودا دەرکەوتووە دەستی کردووە بە ئاماژەدان بەوەی کە دانیشتنی درێژخایەن ڕەنگە ئەگەری تووشبوون بە هەندێک جۆری شێرپەنجە بەرز بکاتەوە وەک. شێرپەنجەی سییەکان و شێرپەنجەی قۆڵۆن،
  1. نەخۆشی دڵ
    لە توێژینەوەیەکدا دەرکەوتووە کە ئەو پیاوانەی ڕۆژانە زیاتر لە ٣ کاتژمێر بە سەیرکردنی تەلەفزیۆن بەسەر دەبەن. ئەگەری تووشبوونیان بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاترە بە بەراورد بەو پیاوانەی کەمتر سەیری تەلەفزیۆن دەکەن.
  1. نەخۆشی شەکرە
    توێژینەوەیەک دەریخستووە کە ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە لەو کەسانەی کە ماوەی درێژخایەنی ڕۆژ. لە دۆخی دانیشتندا بەسەر دەبەن بەرز دەبێتەوە بۆ نزیکەی ١١٢% بە بەراورد بەو کەسانەی کە ماوەی کەمتر لە ڕۆژ بە دانیشتن بەسەر دەبەن.
  1. وەرینی خوێنبەرەکان
    دانیشتنی درێژخایەن لەوانەیە ببێتە هۆی کۆبوونەوەی خوێن لە پێیەکان، کە لەوانەیە ببێتە هۆی وەرینی خوێنبەرەکان، کە حاڵەتێکی پزیشکییە کە بەزۆری مەترسیدار نییە. بەڵام ڕەنگە هەندێک جار ببێتە هۆی کێشەی تەندروستی وەک دروستبوونی خوێن مەین.
  1. ترۆمبۆزی خوێنبەرە قووڵەکان
    ترۆمبۆزی خوێنبەرە قووڵەکان جۆرێکە لە خوێن مەین کە لە پێیەکانەوە سەرچاوە دەگرێت و کاتێک ئەم مەینە لەگەڵ خوێندا دەست دەکات بە گەشتکردن. دەتوانێت ڕێگری بکات لە ڕۆیشتنی خوێن بۆ هەر بەشێکی جەستە کە تێیدا وەستابێت.

10- ڕەقبوونی شان و مل
وەک ماسولکەکانی پێ و کۆتایی، دانیشتنی درێژخایەن لەوانەیە ببێتە هۆی ڕەقبوونی ماسولکەکانی مل و شان بە هەمان شێوە. بە تایبەت ئەگەر بە چەقۆ بۆ پێشەوە دانیشتبیت، وەک چۆن لەکاتی سەیرکردنی شاشەی کۆمپیوتەردا ڕوودەدات.

سەرچاوە: https://aburi.news/

لینکی تلیگرام: https://t.me/hawalaburi

By ئابوري نيوز