خورما دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵی خۆراکی، کە ڕەنگە یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی مەترسی قەبزی، هەروەها کۆمەڵێک دژە ئۆکسانی تێدایە، وەک: فلاڤۆنۆید، کارۆتینۆید، و ترشی فینۆلیک، کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی ئەگەری تووشبوون بە هەندێک نەخۆشی درێژخایەن، جگە لەوەش خورما بریتییە لە… سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندە بە پۆتاسیۆم، سەرچاوەیەکی باشی ئاسن و مەگنیسیۆمە، هەروەها کۆمەڵێک ڤیتامین B لەخۆدەگرێت، وەک: فۆلێت، ترشی پانتۆتێنیک.
توێژینەوەیەک کە لە گۆڤاری خۆراکی بەریتانی لە ساڵی ٢٠١٥ بڵاوکراوەتەوە ئاماژەی بەوە کردووە کە خواردنی خورما دەتوانێت مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی قۆڵۆن کەم بکاتەوە، بەبێ ئەوەی ببێتە هۆی گۆڕانکاری لە مایکرۆفلۆرای ڕیخۆڵەدا، هەروەها ئەنجامەکان دەریانخستووە کە ئەو کەسانەی ٧ خورمایان خواردووە کە نزیکەی ٥٠ گرام خورمایان خواردووە، تووشی نەخۆشی شێرپەنجەی قۆڵۆن بووە زیادبوونی جووڵەی ڕیخۆڵە چڕیی ئامۆنیا لە پیساییدا، و ژەهراویبوونی جینۆتیکی لە شلەی پیساییدا بە شێوەیەکی بەرچاو کەم بووەوە.
توێژینەوەیەک کە لە جۆرناڵی خۆراک و فەنکشن لە ساڵی ٢٠٠٥ بڵاوکراوەتەوە و لەسەر مشک ئەنجامدراوە ئاماژەی بەوە کردووە کە خواردنی هەنار لەگەڵ میوە و تۆوی خورما کاریگەری دژە ڕەقبوونی خوێنبەرەکانی هەیە، بەو پێیەی یارمەتیدەر بووە لە کەمکردنەوەی ئاستی چەوری ئۆکسجین لە شەقیقەدا، ئاستی کۆلیسترۆڵ، سێ گلیسیرید لە خوێندا، و فشاری دەروونی زیاتر فشاری ئۆکسجینی زیاتر لە خواردنی خورما، یان خواردنی هەنار بە تەنیا.
توێژینەوەیەک کە لە گۆڤاری پزیشکی ئەلتیا لە ساڵی ٢٠١٥ بڵاوکراوەتەوە، ئاماژەی بەوە کردووە کە خواردنی خورما دەتوانێت جوڵە و شێوەی سپێرم باشتر بکات لەو مشکانەی کە بەهۆی بەرکەوتنی پاراسیتامۆڵەوە نەزۆکن، بەڵام خورما چڕیی تۆوی نەگۆڕی.
