تەماتە

ئایا تەماتە سوودبەخشە بۆ خۆراک، سوودەکانی تەماتە بۆ خۆراک بەڵگەی زانستییان لەبەردەستدا نییە یان لێکۆڵینەوەکان کە سوودەکانی خواردنی تەماتە بۆ خۆراک دەسەلمێنن، بەڵام دەتوانرێت بگوترێت کە زیادکردنیان بۆ خۆراکی گونجاو بۆ دابەزینی کێش، سودی هەیە، چونکە ئەوان سەرچاوەی ڕیشاڵی خۆراکین یەک میوەی تەماتەیی کە 91 گرام 91 گرام کێشی هەیە، 1.1 گرام فایبەر،و ڕیشاڵی خۆراکیش بۆ بەرزکردنەوەی هەست بەگیانی سودبەخشە، ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی بڕی خۆراک کەدەتوانێت سوودبەخش بێت. بۆ دابەزاندنی کێش پێویستە ئاماژە بەوە بکرێت کە هیچ خۆراکێکی دیاریکراو یان یەک میتۆد نییە کە بەتەنیا ببێتە هۆی دابەزینی کێش و دابەزینی کێشی تەندروست تەنیا بۆ خۆراکی دیاریکراو و خۆراکی…